Fit und in Form ein Leben lang

Fit und in Form ein Leben lang
Tipps und Anregungen für einen gesunden, strahlend schönen Körper

ISBN: 978-3-7043-1455-0
Format: 15×23,6 cm
224 Seiten, gebunden
Preis: € 5,95, SFr. 10,90

Dieses Buch ist eine wertvolle Hilfestellung für Menschen, die ihren Körper besser kennen lernen möchten und nach einem Übungsprogramm suchen, das die jeweiligen Bedürfnisse berücksichtigt.

Jedes Kapitel bietet zugleich einen Überblick und eine detaillierte Einführung in die verschiedenen Sportarten. Es werden nützliche Tipps zu einer bestmöglichen Nutzung der Programme gegeben.

Themenauswahl:
• Praktischer Leitfaden zu Sportarten im Freien
• Übungen für zuhause
• Elektrostimulierung
• Richtige Ernährung vor und nach dem Sport
• Verschiedene Massagetechniken
• Yoga und Atemtechniken
• Stretching

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